Técnica de Relajación Rápida, Tapping (Equilibrar Emociones Negativas)

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Técnica muy fácil y rápida utilizada para ayudarnos a equilibrar cualquier tipo de emoción negativa, excelente técnica de relajación, funciona percutiendo co…

Tecnicas de Relajacion para estados de Ansiedad y Estres

A Técnica de relajación muscular y mental para la ansiedad y estrés. Artículos publicados relacionados, y consulta psicologica online en: www.psicologaonline…

Lucia Masajia

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38 Comments

  1. FatimaSole

    31/05/2013 at 12:10

    Mil gracias a ti, Klaudia, eres muy amable, te deseo lo mejor y te mando un fuerte abrazo! 😉

  2. Klaudia Nellessen

    31/05/2013 at 12:10

    muchas gracias Fatima, me encantó. Conozco la técnica hace mucho y siempre busco alguno tan sencillo y ameno como el tuyo para compartir con mis pacientes. Te dejo un cariño. Klaudia.

  3. FatimaSole

    31/05/2013 at 13:09

    ;D

  4. Hendrix Roa

    31/05/2013 at 13:52

    Queee¡¡¡¡ funciona altamente recomendado … }

  5. FatimaSole

    31/05/2013 at 14:16

    :)

  6. missRization

    31/05/2013 at 14:19

    Por laaaa ……no me la crei pero si funciono…..aunq es lijeritoo

  7. FatimaSole

    31/05/2013 at 14:20

    Vas testando varias veces, y puedes dedicarle 5 ó 10 minutos diarios al tema. Igual no te sirve, pero igual a los pocos días te das cuenta de q ya no eres tan consciente como antes, merece la pena probar. Saludos!

  8. FatimaSole

    31/05/2013 at 14:57

    Hola, me alegro si en algo te ha servido! Pues dentro de mis conocimientos no se me ocurre mejor técnica que esta. Por qué no pruebas a hacer tapping para este problema? Yo lo que haría es pensar en el nivel de ansiedad mayor en el q puedas estar y trabajar con el tapping, por ejemplo “esta tremenda ansiedad por pensar en mi respiración”. (sigo abajo)….

  9. VagalumeXIII

    31/05/2013 at 15:57

    Me ha gustado mucho el vídeo porque he notado cierta mejoría. Tengo un problema y es que soy muy consciente de mi respiración y eso me genera una ansiedad tremenda. Creo que con la técnica del “tapping” podría mejorar, pero no sé si lo solucionaría, puede darme alguna técnica o pauta para no pensar tanto en mi respiración? Muchas gracias y enhorabuena por el vídeo.

  10. FatimaSole

    31/05/2013 at 16:03

    rechazo. Es complicado dar más claves desde aquí, además de que esta técnica aunque tiene muchas ventajas, no tiene por qué ser la ideal para todo el mundo, aunque tiene más posibilidades si se trabaja con un profesional de la misma. Saludos

  11. FatimaSole

    31/05/2013 at 16:34

    Ok, entonces imagino que habrás trabajado situaciones concretas en las que hayas sentido ese rechazo y te haya impactado especialmente. Se me ocurre hacer un listado de esas situaciones e irlas trabajando progresivamente, una a una, con la técnica del “corto”. También buscar en la parte física, cómo sientes el rechazo en el cuerpo, pe, si es como un nudo en el estómago etc y entonces trabajar las sensaciones físicas asociadas al

  12. AINGEAL AMHARACH

    31/05/2013 at 17:20

    He visto un par de videos sobre ello ,pero no logro sentir sonido alguno ,eso si ,la respiracion y el bostezo si

  13. AINGEAL AMHARACH

    31/05/2013 at 18:18

    Lo he trabajado desde varios aspectos y sentimientos,buscando posibles rechazos pasados y aspectos emocionales bloquedos
    matrix etc y deferentes scrips ,pero NO NO

  14. FatimaSole

    31/05/2013 at 18:54

    Hola, gracias a ti! Sí, se puede utilizar con personas de cualquier edad, de hecho he leído sobre algunos proyectos y experiencias muy bonitos con niños en EEUU, los niños suelen responder muy bien al tapping, aunque claro hay que enfocarlo de forma un tanto diferente que en los adultos. Saludos!

  15. FatimaSole

    31/05/2013 at 19:33

    Muchas gracias; Javier!

  16. Uxue DMT

    31/05/2013 at 20:16

    Hola Fatima!
    Gracias por compartir la técnica. Es maravilloso ver este lado bueno que tiene internet, Tod@s podemos aprendemos de tod@s y la información cada vez está más accesible. Mi pregunta es si esta técnica se puede utilizar también con niñ@s y adolescentes. Por cierto, acabo de utilizar la técnica mientras veía el vídeo y la verdad es que me ha relajado. Mil gracias!

  17. Javier García

    31/05/2013 at 20:37

    Hola Aingeal.
    El rechazo es una gran prueba emocional.
    Hay un recurso muy sencillo y rápido:
    Cierra los parpados y gira los ojos hacia arriba, en ese momento se escucha un sonido que todos producimos con los tímpanos y, sin pretenderlo, se respira con el abdomen, puede que bosteces ampliamente.
    Te relajas en un segundo, aunque tu no quieras y te calmaras seguro.
    Para más información busca, tímpano emite.

    Saludos y gracias por el Tapping.

  18. FatimaSole

    31/05/2013 at 21:34

    Hola, Aingeal, cómo lo enfocas a la hora de trabajarlo con el tapping?

  19. AINGEAL AMHARACH

    31/05/2013 at 22:21

    Hola
    Soy un gran practicante de EFT ,he tratado muchos aspectos de mi vida ,pero no me esta funcionando ,para el sentimiento de rechazo
    se te ocurre algo???

  20. FatimaSole

    31/05/2013 at 23:09

    Gracias a ti por tus amables palabras, cómo me alegra saber que te haya podido ser útil! Mis mejores deseos para ti! Saludos desde España :)

  21. AquilesBaezaP69

    31/05/2013 at 23:16

    Gracias Fatima, de verdad que se siente el cambio, tambien tu explicacion es muy clara y precisa y muy facil de entender, dios te siga llenando de sabiduria y no dejes de transmitirla, saludos desde Mexico

  22. FatimaSole

    01/06/2013 at 00:13

    Hola, Francisco, qué bellas palabras y cómo me gusta leer cosas así, gracias por pasarte a comentarlo. Es maravilloso que te haya sido útil, y desde aquí en un vídeo es complicado transmitir la infinidad de posibilidades que tiene, un abrazo :)

  23. Francisco Xavier Tamayo Terrazas

    01/06/2013 at 01:08

    hola de verdad que doy gracias al universo y a ti por esta tecnica maravillosa y se puede decir milagrosa,la he hecho con varios tipos de problemas y me he asombrado de los resultados ,dios te bendiga y gracias por iluminar nuestra vida

  24. FatimaSole

    01/06/2013 at 01:51

    Gracias a ti, Alejandro! Me alegro mucho de que te haya podido ser útil, abrazo! :)

  25. alejandro suarez

    01/06/2013 at 02:32

    Gracias Fatima, me habia quedado sin ejercicios para seguir un taller de relajación/ansiedad y me has ayudado de forma muy rapida ha saber en que consiste, un abrazo.

  26. elwaldomero

    01/06/2013 at 02:47

    Hola, este video eesta jenial … se manejan algun tipo de relajacion para el estres. o para los problemas del hogar…

  27. aldom350

    01/06/2013 at 02:58

    Me gusto

  28. Jimson Aguilar

    01/06/2013 at 03:01

    Increíble me funciono, me relajo gracias por el aporte, muy bueno

  29. psicologaonline

    01/06/2013 at 03:02

    Las técnias de relajación son exactamente eso una técnica más dentro de un proceso para mejor tu estado psicológico. Según la situación específica de cada persona deberá además agregar otras técnicas e incluso terapia con un profesional. Si lo necesitas puedes comunicarte conmigo al 807 58 59 27. Un saludo. psicóloga _Claudia Alberto

  30. psicologaonline

    01/06/2013 at 04:01

    En el vídeo dice que cierres los ojos para realizarla, por supuesto una vez que te hayas aprendido todo el proceso y lo puedas hacer solamente escuchando la música. Un saludo.

  31. psicologaonline

    01/06/2013 at 04:41

    Tienes que pensar que las técnicas de relajación son apropiadas para estados de ansiedad, pero si hay asociada una depresión o angustia por temas no resueltos puede que te suceda esto al sensibilizarte más pero es superable. Debes seguir “entrenándote” y tratar de dejar tu mente en blanco… Animos.

  32. Psicologaonline Claudia Alberto

    01/06/2013 at 05:24

    Lo primordial es mejorar la calidad de vida, tratar de encontrar el bienestar psicológico, físico y social. Por añadidura, seguramente, nuestra vida se prolongará ya que en un cuerpo y una mente sana hay menos desgaste funcional y los órganos vitales soportan mejor el desgaste de los años…
    PSICOLOGAONBLINE Hace 1 segundo.

  33. Psicologaonline Claudia Alberto

    01/06/2013 at 05:28

    Lo primordial es mejorar la calidad de vida, tratar de encontrar el bienestar psicológico, físico y social. Por añadidura, seguramente, nuestra vida se prolongará ya que en un cuerpo y una mente sana hay menos desgaste funcional y los órganos vitales soportan mejor el desgaste de los años…

  34. Psicologaonline Claudia Alberto

    01/06/2013 at 06:14

    Las técnicas de relajación son una de las priemeras indicaciones para estados de ansiedad, criris de ansiedad y pánico. Lo cual no quiere decir que la única. Pero es de gran ayuda aprender a relajarse, física y mentalmente ya que los ataques de pánico te ponen en un estado de estres límite por lo que es lógico que la relajación es necesaria. Debes entrenarte en estas técnicas y llegar a dominarlas muy bien para poder aplicarlas en el momento que la necesites. Psga. Claudia Alberto 807 58 59 27

  35. parangutirimicuara

    01/06/2013 at 06:45

    En serio esto funciona??? Me regresaron los ataques de pánico hace una semana, me da taquicardia subir al subterraneo y eso que llevo más de 5 años utilizándolo y nunca me había pasado eso hasta hace unos días u.u
    En seri ofuncionará para mi? o.o

  36. MetodosDeRelajacion

    01/06/2013 at 07:27

    Me gustaría aportar que respirar lentamente, pero “acentuando” la lentitud al sacar el aire por la boca, provoca que cobre aún más protagonismo el sistema nervioso parasimpático, acelerando los procesos de relajación. Este tipo de respiración puede sernos de gran ayuda.

  37. MixMca

    01/06/2013 at 07:48

    Por supuesto, ya que al vivir relajados nuestro cuerpo funciona mejor sin las sobreexigencias del estrés y tiene menos desgaste.

  38. Ivan Correa

    01/06/2013 at 08:20

    Realmente la ansiedad y el estres es una habilidad de la s cuales somos expertos. SI aprendemos un buen metodo de relajacion para el manejo del estres y el control emocional, esta probado que viviremos mas. Que creen?