Beneficios de la relajación

beneficios

Aunque los distintos métodos de relajación facilitan ventajas similares, queremos reseñar los característicos de cada sistema.

Según los yoguis, médicos e investigadores de la India que he tenido ocasión de entrevistar, la relajación de yoga procura los siguientes beneficios:

 

Reduce la tensión física, mental y emocional.

Evita la irritabilidad, la neurosis funcional, la neurastenia, diversas úlceras, insomnio, fatiga, depresión, agotamiento, fobias, anomalías emocionales, tics, asma, estreñimiento, aerofagia, dispepsia, cefaleas, etcétera.

Combate la hipertensión, porque, al desencadenar una vasodilatación general en todo el cuerpo, regula la tensión arterial y la mantiene en niveles excelentes.

Previene el infarto de miocardio, puesto que el corazón opera a un ritmo más lento y mejora su función de bombeo.

Neutraliza la tensión que generan las sociedades competitivas y estabiliza emocionalmente.

Mejora y armoniza la coordinación del cuerpo y de la mente, equilibrando sus conexiones.

Regula el sistema parasimpático y disminuye la cantidad de adrenalina que circula por la sangre.

Filtra las influencias indeseables del entorno.

Facilita un mayor aprovechamiento de todas las energías, evitando su consumo innecesario.

Colabora en la resolución de los conflictos internos y facilita el acercamiento eficaz a uno mismo.

Estabiliza la acción respiratoria.

Aumenta la capacidad de resistencia del organismo.

Intensifica la relajación de todos los procesos mentales.

Desarrolla la atención mental pura.

Favorece el autocontrol saludable.

Es de utilidad en situaciones difíciles: convalecencia, momentos de máxima tensión, disgustos profundos.

Ayuda a combatir eficazmente el estrés y la ansiedad.

Refrena la fatiga crónica y el abatimiento.

Lucia Masajia

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