Ansiedad

• ¿Hay alguna fórmula radical o contundente para vencer la ansiedad?

  No, el estado ansioso viene de lejos y ha convencido a la persona de...

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• Si me encuentro en plena crisis ansiosa, ¿debo tratar de esforzarme y luchar o, por el contrario, dejar que pase el mal rato?

  No hay una respuesta contundente; lo que es importante es que el objetivo sea...

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• ¿La relajación nos puede ayudar a vencer la ansiedad?

  Sí, pero más allá de procurar instantes de calma, será preciso que participe como...

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• ¿El tabaco o el café aumentan la ansiedad?

  Eso es un mito, pues lo que hacen es provocar el nerviosismo propio de...

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• ¿Hacer deporte combate o reduce la ansiedad?

  No de forma directa, pero produce cambios psicológicos que determinan otra manera de ver...

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• Si la ansiedad desaparece, ¿puedo volver a padecerla?

  No se puede dar una respuesta clara, aunque si la ansiedad vuelve, no lo...

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• ¿Todas las «ansiedades» son iguales? ¿De qué depende su forma?

  Del significado personal que se atribuya a lo que vivamos y de la fuerza...

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• ¿Debo modificar la forma de comportarme para que cambie mi ansiedad?

  Es conveniente, a pesar de que es mucho más importante cambiar la perspectiva y...

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• ¿Qué podemos hacer ante una crisis de ansiedad?

  Tener presente que no se trata de una situación fatídica y usar de inmediato...

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• ¿Tendré una vida distinta tras la ansiedad?

  Tendré más conocimiento de mí mismo y una valoración más profunda de los acontecimientos...

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